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長沙體檢專家教您預防及控制高血壓

來源:http://www.xmwjrkj.com/news/108.html   發布時間:2018-02-01

高血壓是一種很常見的疾病,很多人都稱之為養生病,對其并未引起很多的重視,而有數據顯示,目前中國的高血壓控制率很低,目前中國有2.5億高血壓患者,這意味着每10個中國人中,就有将近3個人患有高血壓病,并且其發病率還有上升的趨勢。
長沙體檢中心的專家介紹高血壓其實有很多危害,它在發病前期沒有很明顯的臨床症狀,而且發病也比較隐匿,但是它卻可以對持續的對心髒、腎、眼底等重要器官造成損害,這正是高血壓病的可怕之處。那麼下面就由長沙體檢中心的專家來給大家講解一下高血壓應該如何預防以及有效控制。
長沙體檢中心的專家認為,要想預防以及控制高血壓病,那麼首先我們就應該來了解一下導緻高血壓的原因,一般來說主要有以下幾點:
第一、肥胖,因為現在生活水平的提高,人們的物質生活得到了極大的豐富,因此越來越多的人身材都開始肥胖起來,而肥胖是導緻高血壓的重要原因之一。
第二、吸煙喝酒,很多不良的生活習慣也是導緻高血壓的病因,而這其中吸煙喝酒是最重要的誘因,因為吸煙會加快動脈樣硬化,導緻心跳加快,使得收縮壓和舒張壓升高。
第三、飲食偏鹹,有大量的研究表明,大部分高血壓患者的飲食中,含鹽量都是較大的,特别是一些老年人,因為随着年紀的增大,味覺的退化,導緻飲食越來越鹹,緻使患高血壓病的概率也随之增高。
第四、工作壓力大,有研究表明,因為長期的生活不規律以及精神壓力過大,加上缺少體育運動,導緻高血壓病高發。
那麼針對這些導緻高血壓病的因素,長沙體檢中心的專家建議,要預防及控制高血壓病,我們應該從以下幾方面着手:
第一、定期體檢
定期體檢是發現高血壓病的最直接的方式,我們應該每半年量一次血壓,以便及早發現異常,采取幹預措施。
第二、增加體育運動
運動可以保持身材,增強身體體質,提高免疫力,同時也可以鍛煉心肺功能,還能緩解精神壓力。
第三、保持良好的情緒
我們應該注意保持良好的情緒,保持輕松的心情,不要發怒。
第四、保證充足的睡眠
保持充足的睡眠可以讓我們的血壓保持穩定,可以有效預防高血壓。
第五、補充鈣和鉀元素
鉀元素可以防止因為高鹽飲食導緻的血壓升高,而且對于症狀較輕的高血壓有降壓作用。而鈣元素的攝入可以促使食用中鈉元素的排出,因此補充鉀元素和鈣元素都具有降低血壓的作用。

長沙體檢中心的專家認為高血壓是一種很常見的疾病,但是它也具有很大的危害性,因此我們要引起足夠的重視,積極預防以及控制。