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長沙體檢專家提醒您關注悲秋情緒

來源:http://www.xmwjrkj.com/news/174.html   發布時間:2018-09-04

盛夏過後,天氣已有來一絲涼意。長沙體檢專家提醒,在秋風蕭瑟、秋雨連綿的日子裡,人們不僅容易産生“秋燥”,還容易産生傷感的情緒,這就是我們常說的悲秋情緒,它與身心随着一年四季的變化而發生變動有關。長沙美年大健康體檢中心專家特别提醒,悲秋情緒不利于人們的健康,如果有這方面的傾向,一定要引起足夠的重視。我們來看看哪幾類人容易産生悲秋情緒。
第一、性格内向、不善于傾訴的人。
第二、更年期女性、孕産婦或是老年人。
第三、剛剛經曆負面打擊還沒有得到疏解的人。
第四、工作壓力比較多的人。
那麼我們應該如果調節,來打破負面情緒的幹擾呢?長沙體檢專家建議從以下幾方面入手:
第一、保持樂觀的情緒。通過心理調節,保持樂觀向上的心态。
第二、适當曬太陽。這樣可以使人快樂,調節情緒,增強興奮性。
第三、及時發洩情緒。不要把情緒都憋在心裡,有負面情緒的時候可以多和朋友家人進行溝通,将情緒發洩出去。另外還可以多培養一些興趣愛好,讓生活多姿多彩。
第四、改善營養。多補充蛋白質和鈣,以增強耐力和意志力。
第五、養成良好的生活習慣。規律作息,保證充足睡眠,養好精神。
長沙體檢專家提醒,其實悲秋也是一種負面情緒,我們要調節自己的生活以及飲食習慣,以達到趕走負面情緒的效果。