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進入寒冬,手腳冰涼怎麼辦

來源:http://www.xmwjrkj.com/news/217.html   發布時間:2018-12-09

大雪節氣過後,長沙的天氣立馬就進入了寒冬。溫度降至接近零攝氏度,淩冽的寒風加上下個不停的細雨,讓人隻想待在火爐裡不想出門。更不要說保暖内衣、厚棉襖統統都已裝備上了。可是即使是這樣,很多人仍然感覺手腳冰涼,這是怎麼一回事,又有什麼辦法可以改善嗎?
長沙體檢中心專家介紹,導緻手腳冰涼,主要是因為心血管系統障礙和體寒,它與心髒血管有很大的關系,如果心血管系統出現功能障礙,那麼就會影響血液運行輸送,造成手腳冰涼的情況。
要改善手腳冰涼的情況,可以從以下幾方面入手。
第一、注意保暖。冬天的時候,人體有幾個部位要注意保暖,腳、腿、小腹部、背部,這幾個部位是最容易着涼的,我們一定不要為了風度,而隻穿單薄的衣物,尤其是家有老人和小孩的,一定要注意給他們及時增加衣物。
第二、注意穿着要寬松。很多人認為穿着緊身,可以保暖,但是這樣卻壓迫了我們的血管,緻使血流不暢,緻使手腳等部位得不到充分的血液供應,從而使得手腳冰涼,因此我們要穿寬松的衣物,這樣才有利于血液流通。
第三、注意調整飲食。可以多食用一些熱量比較大的食物,例如肉類、面食、牛奶等,這樣可以增加身體的産熱量。
第四、注意适量運動。不要因為天氣寒冷就不願意運動,冬季進行适量的運動,可以促進血液循環,改善手腳冰涼的情況。
第五、睡前熱水泡手腳。睡覺前用熱水泡手腳,可以促進血液循環,同時可以不用怕冷被窩,有助于睡眠。


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