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枸杞,伱吃對了嗎

來源:http://www.xmwjrkj.com/news/262.html   發布時間:2019-02-27

随着人們生活水平的提高,對于枸杞大家都已經不再陌生,而且很多人喜歡用枸杞泡水喝,沒錯,枸杞的有着很高的營養價值,有着非常豐富的維生素C和不飽和脂肪酸,可以清肝明目,可以幫助肝腎進行排毒,常吃枸杞還可以提高免疫力,增強抵抗力,枸杞有着這麼多的益處,那我們平時應該怎麼吃呢?吃多少呢?
長沙體檢中心在此分享幾點注意事項:
1枸杞泡水
枸杞可以搭配紅棗紅糖泡水喝,紅棗可以補氣養血,枸杞與紅棗一起泡水喝可以加速毒素的排出,尤其手腳冰涼的人長期食用可以緩解冰冷,促進晚上睡眠。
2.在熬粥或煲湯的時候加入一些枸杞,當普通食物食入,以這種方式食入枸杞,可以使眼睛脫離幹澀,也不容易上火。
3.幹吃枸杞效果更佳
直接幹嚼枸杞更有利于營養成分及微量元素的吸收,從而起到美容養顔的功效。
    枸杞雖然有這麼多的好處,但是還是不能過量食用,一個成年人食用枸杞一天一般為20克左右,做藥物治療用的話可以增加到30克左右。
又有哪些人不适合食用枸杞呢?
第一類是陰虛火旺的人。因為枸杞是熱性食物,它具有溫潤滋補身體的效果,但是如果是心虛火的話,食用枸杞,容易造成上火,導緻流鼻血的症狀。
第二類是有三高的人群。因為枸杞裡面糖分含量比較高,長沙體檢中心表示不建議三高人群飲食枸杞。

第三類是孕婦以及産婦人群。因為枸杞是大補之物,食用的話,對孕婦及産婦身體有傷害,同時也容易傷害到小孩。