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生理鬧鐘

來源:http://www.xmwjrkj.com/news/356.html   發布時間:2019-08-02

很多人都聽說過一句勵志的話,叫醒我的不是鬧鐘,而是夢想。這句話從側面說明,雖然很多人每天早上都是靠着鬧鐘才把自己叫醒,但是也有一部分人是因為心中有着夢想,不願在床上睡懶覺,一旦睡到點,不需要通過鬧鐘,自然而然的就醒來了。
長沙美年大健康體檢中心表示,這是因為這一部分人心中有着心理鬧鐘,因此不需要實體的鬧鐘來叫醒自己,每天早上就會在正确的時間,自動醒來。
有些人在醒來之前就隐約聽到些聲音,可能是蟲鳴鳥叫,也可能是車聲、人聲。有些人則會聞到一些味道,像是早餐或家人梳洗的牙膏味道。
這些來自外界的幹擾(聲音、味道),在熟睡時是不容易聽到的,反而在伱醒來之前開始越來越清晰,仿佛還有另一個鬧鐘提醒伱該起床了。
此外,如果隔天要出遊,或者有重要會議、約會。必須準時出門,伱那天可能會在鬧鐘響之前醒來,就像是大腦裡有一個鬧鐘促伱起床關掉鬧鐘。這就是屬于自己獨特的生理時鐘。

“生理時鐘”位于腦部下視丘神經核,通過與松果體來刺激褪黑激素分泌,産生所謂警醒與睡眠狀态。生理時鐘同時也掌握着身體其他生理活動,包含内分泌系統、消化系統、體溫等,讓身體在對的時間做對的事,維持身體的自然律動與節奏。

一旦生理時鐘失去規律性,就會造成健康失衡,也許産生睡眠障礙,或是其他慢性疾病。